Na semana passada, exatamente segunda-feira a noite, fui treinar mesmo estando chato e de tpm... O Fato é que meu treino foi uma MERDA! Com o perdão da palavra, e eu voltei pra casa toda desanimada! Não sabia se era o calor ou a tpm, mas estava frustrada e sem entender nada! No dia seguinte minha menstruação veio e a noite mesmo com cólica fui pra minha aula de spinning! No Vestiário conversando com as meninas comentei sobre o ocorrido na noite anterior e uma delas veio me explicar que SIM era a maldita TPM! Eu, obviamente mais do que na hora já pensei: Opa! Ótimo post pra semana que vem!
Todas sabemos que ficamos mais indispostas, moles e no meu caso CHATA na tpm, mas qual a relação com a Atividade Física??
O ciclo menstrual de 28 dias é dividido em quatro fases:
- menstruação (1º ao 4º dia)
- pós-menstrual (5º ao 11º dia)
- intermenstrual (12º ao 22º dia)
- pré-menstrual (23º a 28º)
Em cada fase, temos uma predominância maior de um hormônio ou outro e é sabendo isso que poderemos nos adaptar melhor!
Entenderam? O negócio é saber pegar pesado quando da mas também aliviar quando necessário, sem ficar se matando! Não há necessidade de interromper os treinos! Inclusive os exercícios aliviam as cólicas, porque ativa o sistema circulatório!!!
Converse com seu treinador e vamos lá!!! Foco mulheradaaaa!!!
Bjão pra vocês e até quarta!
Isso explica tanto, né? :)
ResponderExcluirÉ bom quando passamos a entender melhor como funciona nosso corpo, nos deixa mais tranquilas e muito menos ansiosas quanto a tudo!
Tô passando aqui pela primeira vez e já adorei o blog, a proposta e o nome principalmente! _\,,/ hahahah
Afinal, quem disse que nós que curtimos rock/metal temos que nos contentar com o preto somente?! Hunf! hahaha
Beijocas e boa semana!
Andrea, brigada pela visita!!! É isso ae! Podemos curtir metal e querer usar um salto né?! hahahaha Super beijo!! E apareça mais vezes!! =)
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