O post de hoje ta aqui pra te dar uma forcinha e pra quem já pratica é p continuar!
Todo mundo sabe que praticar AF regularmente faz bem a saúde, mas poucos sabem exatamente por quê?
Aqui vão alguns:
2. Reduz os riscos de morte por doenças cardíacas.
3. Reduz os riscos de desenvolver diabetes.
4. Reduz os riscos de desenvolver pressão arterial alta.
5. Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já sofrem desse mal.
6. Reduz o risco de desenvolver câncer de cólon.
7. Reduz os sintomas de depressão e ansiedade.
8. Ajuda a controlar o peso.
9. Ajuda a desenvolver e manter os ossos, músculos e articulações saudáveis.
10. Ajuda os idosos a ficarem mais fortes e terem mais capacidade de se movimentar sem cair.
11. Promove o bem estar psicológico.
Em 2011 devido a stress no trabalho e sedentarismo eu fui diagnosticada com bursite e tendinite no quadril Bi-lateral! E para uma pessoa de 23 anos na época não é de se estranhar que eu levei um choque! Extremamente à cima do meu peso eu ainda levei algum tempo para me conscientizar de que PRECISAVA mudar minha vida! Mesmo com mais de 20 sessões de fisioterapia a dor apesar de ter diminuído ainda era constante! Já não sabia mais como era a vida sem essa dor! E foi só depois de começar a prática de AF regular que eu melhorei e não tenho mais dor nenhuma!!!!
Sei que tem pessoas que pensam que sentem dores em algum lugar e por isso não podem se exercitar e é justamente o contrário!
Mas lembrem-se! Você deve ter um acompanhamento de um profissional para não provocar lesões! Invista em um bom tênis! E seja feliz e saudável!!!!!
Força gente!!! Vamo que vamoooo!!!!
Beijos mil e uma semana de sucesso!!!
Falou TUDO! Realmente ajuda e muito a melhorar dores.
ResponderExcluirForça e Foco!
Adoro esses post fitness
Beijokas...
Oi linda!!! Fico feliz q gosta!!! Bjaoo!!
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